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每天5分鐘，釋放足部壓力，雜症全消，不浮腫、不失眠、不便祕，向虛寒、經痛說再見。

人老腿先衰、體弱腳先疼

身體的病，腳會告訴你

足部有6大經脈與76個穴位

擊退病痛，從「腳底」開始

一找就到、一看就懂、一按就對位，按病找穴，配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理，全方位的家庭必備保健書。

附贈「足穴襪」

再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？

只要穿上襪子，一秒到位，

立即成為自已和家人的專屬按摩師

一雙襪、二隻手，按摩保健不求人！

不論是頭痛、失眠，甚至是高血壓、心臟病、糖尿病，流傳已久的神奇足穴按摩療法，都在本書裡找得到對治之道。穿上「足穴襪」，跟著書中示範的步驟，一一找到對應的穴位，每天5-30分鐘，無需龐大的費用，沒有任何副作用，舉凡大小症狀、預防或自療，輕輕鬆鬆就能達到驚人的效果。

書中不但對足穴按摩原理、手法、工具等有詳盡解說，更針對內、外科等5大科常見61種病症，每一步驟及其對應的反射區，均以全彩圖解示範。按圖索驥、易查易懂，除穴位按摩本身，更針對個別療程，分別提供中醫對治藥方或飲食建議，相輔相成，務使每一次療程都能達到最大效益。

足穴按摩的四大好處：

一、 動作簡單、步驟好記

二、 不受空間限制，隨時都能做

三、 招式變化多，持之以恆不無聊

四、 只要幾分鐘，就能達到效果

按了會神采奕奕的關鍵解說：

Point1.：足穴按摩、反射區與足浴保健。

Point2.：5大科61症狀自療速查

1. 內科：常見如感冒、氣喘、便祕、心臟病、糖尿病、高血壓等。

2. 外科及骨科：如痔瘡、各種扭傷、類風濕關節炎、骨質疏鬆等。

3. 皮膚科：如痤瘡（青春痘）、溼疹、牛皮癬等。

4. 婦科、泌尿科及小兒科：如月經不調、不孕、陽痿等。

5. 五官及耳鼻喉科：如牙痛、耳鳴、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。

Point3.：全身自我診察、居家日常預防保健示範。內容涵蓋所有現代生活從頭到腳、由裡到外最需要的保養，包括了：

如何觀察雙足，藉由望、觸診來感應自己身體有無異狀。

如何預防感冒、失眠，如何用不傷身的方式瘦身減脂等。

如何舒活頭、眼、耳、鼻、脾、胃、腎等五官、臟腑，保持血脈暢通，遠離病痛。

作者簡介

郭長青

中醫藥大學針灸學院教授，博士研究所教授，專供穴位針炙，從事中醫教學近30年，曾多次受邀至西班牙、韓國、波蘭、新加坡等各國講課，致力於推廣針灸、針刀醫學與按摩等方式增進健康，廣受一般大眾好評及迴響。經常於專業期刊上發表研究論文，極受重視，主編著作有《經絡通百病除》、《識穴取穴點穴》、《針灸學的現代研究與臨床應用》等書。